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Formation : La gestion du stress au quotidien dans la Drôme (26)

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Développement personnel et professionnel

La gestion du stress au quotidien

Pile de pièce de monnaie

Tarif individuel : 350 € - Formation INTRA, nous contacter

21 heures

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Cible

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

À l’issue de cette formation les participants sont capables de :

  • Définir et comprendre le stress
  • Reconnaître les signes du stress dans leur quotidien et apprendre à le formuler
  • Découvrir leurs propres dispositions au stress et la réaction opposée
  • Trouver des éléments pour élaborer une stratégie antistress et acquérir une méthode d’apaisement pour retrouver un mieux-être

Foule d'utilisateurs

PROFIL DU PUBLIC CONCERNÉ

TYPE DE PUBLIC

Tout public


PRÉ-REQUIS

Aucun prérequis

To Do List

CONTENU DE LA FORMATION

JOUR 1 :

  • Rencontre du groupe à travers un expérientiel de photolangage
  • Le stress vs/ l’anxiété : de quoi parle-t-on ? , définitions, mécanismes, état des connaissances…
  • Faire le bilan de son niveau de stress/ d’anxiété (E J BOURNE)

JOUR 2 :

  • Méditation/visualisation
  • Situations professionnelles stressantes : jeux de rôles, Théâtre, apprentissage par l’expérientiel
  • Résolution de problèmes par l’intelligence collective : méthode du co-développement (méthode C CHAMPAGNE)
  • Apports didactiques au cours des expérientiels :
    • Le changement / la courbe KUBLER ROSS
    • Les croyances erronées
    • L’intelligence émotionnelle : décodage des 6 émotions primaires
    • La CNV – méthodologie vs le triangle toxique de la communication
    • L’alimentation qui soulage l’anxiété
    • Le mode choisit/le mode subit
    • Affirmation de son besoin (MASLOW)

JOUR 3

  • Poursuite des mises en situations et apports didactiques
  • Plan d’action individuel / partage en petits groupes / aquariums
  • Ecriture d’une fiction – le conte systémique – mise en scène de sa problématique personnelle à travers l’écriture d’une fiction enchantée

Icône d'un homme en cravate

LES INTERVENANTS

Antoine DUCLOUX, 18 ans d’expérience dans la pratique managériale, 3 ans d’expériences dans l’analyse de la pratique, supervision, coaching, co-développement professionnel et personnel.

main tenant une roue denté

LES MODALITÉS

Les modalités Pedagogiques

Le contenu est un mélange d’apports didactiques sur le stress/l’anxiété ainsi que d’expérientiels afin d’apprendre à se déprendre des situations stressantes, le tout avec l’aide et le regard bienveillant du groupe.


Les Modalités Techniques

  • Vidéoprojecteurs
  • Supports de formation
  • Ouvrages professionnels
  • Ordinateurs et connexion internet
  • Tableaux blanc et Paper board

point relié par un trait à un drapeau

SUIVI & ÉVALUATIONS

  • Feuille d’émargements
  • Bilan des acquis en début et en fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction du stagiaire
  • Certificat de réalisation

Horloge

CONDITIONS ET DÉLAIS D'ACCÈS

2 semaines minimum avant la date de formation. Suivant le financeur, le délai peut être entre 4 à 6 semaines.
Sur demande par téléphone ou mail
Formation en Intra ou en Inter.

Logo accessibilités (personnage bland entoourré d'un riond)

ACCESSIBILITÉ

Cédille formation est sensible à l’intégration des personnes en situation de handicap.
Contactez-nous afin d’étudier les possibilités de compensations disponibles.

Pictogramme d'un calendrier

PROCHAINE SESSION

18 et 19 mars et le 30 avril (retour sur la pratique)

icône de 3 classeurs

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