Formation : La gestion du stress au quotidien dans la Drôme (26)

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

À l’issue de cette formation les participants sont capables de :

• Définir et comprendre le stress
• Reconnaître les signes du stress dans leur quotidien et apprendre à le formuler
• Découvrir leurs propres dispositions au stress et la réaction opposée
• Trouver des éléments pour élaborer une stratégie antistress et acquérir une méthode d’apaisement pour retrouver un mieux-être

PROFIL DU PUBLIC CONCERNÉ

TYPE DE PUBLIC

Tout public

PRÉ-REQUIS

Aucun prérequis

CONTENU DE LA FORMATION

JOUR 1 :

• Rencontre du groupe à travers un expérientiel de photolangage
• Le stress vs/ l’anxiété : de quoi parle-t-on ? , définitions, mécanismes, état des connaissances…
• Faire le bilan de son niveau de stress/ d’anxiété (E J BOURNE)

JOUR 2 :

• Méditation/visualisation
• Situations professionnelles stressantes : jeux de rôles, Théâtre, apprentissage par l’expérientiel
• Résolution de problèmes par l’intelligence collective : méthode du co-développement (méthode C CHAMPAGNE)
• Apports didactiques au cours des expérientiels :
  • Le changement / la courbe KUBLER ROSS
  • Les croyances erronées
  • L’intelligence émotionnelle : décodage des 6 émotions primaires
  • La CNV – méthodologie vs le triangle toxique de la communication
  • L’alimentation qui soulage l’anxiété
  • Le mode choisit/le mode subit
  • Affirmation de son besoin (MASLOW)

JOUR 3

• Poursuite des mises en situations et apports didactiques
• Plan d’action individuel / partage en petits groupes / aquariums
• Ecriture d’une fiction – le conte systémique – mise en scène de sa problématique personnelle à travers l’écriture d’une fiction enchantée

LES INTERVENANTS

Antoine DUCLOUX, 18 ans d’expérience dans la pratique managériale, 3 ans d’expériences dans l’analyse de la pratique, supervision, coaching, co-développement professionnel et personnel.

LES MODALITÉS

Les modalités Pedagogiques

Le contenu est un mélange d’apports didactiques sur le stress/l’anxiété ainsi que d’expérientiels afin d’apprendre à se déprendre des situations stressantes, le tout avec l’aide et le regard bienveillant du groupe.

Les Modalités Techniques

• Vidéoprojecteurs
• Supports de formation
• Ouvrages professionnels
• Ordinateurs et connexion internet
• Tableaux blanc et Paper board

SUIVI & ÉVALUATIONS

• Feuille d’émargements
• Bilan des acquis en début et en fin de formation
• Questionnaire de satisfaction du stagiaire
• Certificat de réalisation

CONDITIONS ET DÉLAIS D'ACCÈS

2 semaines minimum avant la date de formation. Suivant le financeur, le délai peut être entre 4 à 6 semaines.
Sur demande par téléphone ou mail
Formation en Intra ou en Inter.

ACCESSIBILITÉ

Cédille formation est sensible à l’intégration des personnes en situation de handicap.
Contactez-nous afin d’étudier les possibilités de compensations disponibles.

PROCHAINE SESSION

Pour connaître la prochaine session, contactez-nous !